大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防止打呼噜枕头垫多高才好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍防止打呼噜枕头垫多高才好的解答，让我们一起看看吧。
枕头垫高对打鼾有用吗？
枕头垫高对打鼾没有用处。睡觉时，枕头高低适中尤好，头枕在枕头上的实际垂直高度，一般情况下成人为8—12厘米为最好。枕头太高的话容易引起颈椎病，因为枕头高了，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，经起颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
正确头枕高度？
人的一生，有三分之一的时间都是在床上度过。床上关乎我们健康的，一个就是枕头，一个就是床垫。那么如何挑选？枕头应该多高合适？床垫多硬合适呢？
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如果过高的枕头，就很容易落枕，而且长时间睡在比较高的枕头上，也容易让颈椎的弧度发生变化，从而产生一系列身体问题例如打呼噜、口干等症状。所以我们来探讨一下，枕头的高度如何才合适。
按正常情况来看，建议枕头的高度在10-15公分之间，也就是我们躺在床上，脑袋压到枕头之后所产生的高度。这是一个相对理想的状态，就是要趋近于颈椎的弯曲程度，这样可以使我们睡觉更加舒适。但要记住，这并不是唯一的一个状态，要根据不同人群区分：
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（2）出生到2岁之内的小孩，不建议用枕头；
到此，以上就是小编对于防止打呼噜枕头垫多高才好的问题就介绍到这了，希望介绍关于防止打呼噜枕头垫多高才好的2点解答对大家有用。
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